「ピラティス」という言葉は聞かれたことがある方はいらっしゃるかと思います。
具体的に何をしているのかというと、端的にお伝えすると、姿勢を整えるために必要なインナーマッスルを刺激して、しなやかで引き締まった体を手に入れるためのエクササイズと思っていただければと思います。
マシンピラティスなど様々ありますが、当ジムでは体一つで実施できて、どこでも行うことが出来ることを学ぶことを第一においております。
ウェイトを使ったハードなトレーニングではありませんが、普段使い慣れていない筋肉を使う意識で行いますので、普段いかにご自身の体を使っていないかということがわかり、自分の体への理解が深まると思います。
引き締めたり、緩めたりと様々なエクササイズがありますので、気が付けば気になっていた部分が解消しているということも期待できます。
まずは、呼吸を整えるチェックから始めてみましょう。
お気軽に「ピラティスに興味がある」とお問合せくださいませ。
